冬季是食補的季節，這篇文章替您整理了各種護眼營養素的推薦食材，一起均衡飲食幫助預防黃斑部病變
葉黃素 -菠菜、玉米、花椰菜
B群 -鮭魚、豬肉、堅果
鋅 -全穀類、海鮮
花青素 -藍莓、蔓越莓、葡萄
維他命A -魚肝油、蛋黃、牛奶
維他命C -芭樂、柳橙、奇異果

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